Sophrologie et stress
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Pourquoi la sophrologie est une solution à la
gestion du stress ?
La sophrologie agit sur le physiologique et
sur le psychologique!
Le stress, réaction physiologique définit comme le syndrome général d’adaptation. Il s’agit des réponses aux demandes ou sollicitations exercées sur l’organisme. On oublie souvent que le stress est une réaction normale et nécessaire pour l’homme qui fait appel à nos réflexes archaïques. Devant un danger (un stress), 2 options s’offraient à nos lointains ancêtres, essentiel à leur survie: fuir ou se battre ? Dans les 2 cas, l’homme devait RÉAGIR face à ce stress. Le monde moderne ne nous permet de fuir ou lutter face au stress, et nous ne savons plus comment utiliser ces décharges hormonales ! Le stress, contrairement aux croyances populaires : « ce n’est pas que dans la tête »
Cette définition donne une idée claire des réactions physiologiques déclenchées par le stress. Elle ne prend pas en compte le volet psychologique. Chez certaines personnes, il stimule la motivation et permet de mieux se préparer à une tâche ou un événement. Chez d’autres au contraire, le stress est tellement présent qu’il les paralyse et nuit à leur fonctionnement.
En tous les cas, il se manifeste différemment en fonction des personnalités. Il ne dépend pas de l’intensité des stimuli, mais de la manière dont ces stimuli sont reçus et perçus par l’individu. Une même situation peut paraître stressante à certains et pas à d’autres
Les conséquences d’un stress non géré peuvent être graves sur le plan psychosomatique.
Le stress, c’est aussi les dommages directs que nous provoquons sur notre organisme si nos capacités d’adaptation sont dépassées : en incapacité de se défendre, réduction du système immunitaire, l’organisme est exposé à de véritables dysfonctionnements.
Ce sont nos processus physiologiques internes qui sont désorganisés, notre propre équilibre qui est perturbé. Au début sans conséquences visibles, ces dysfonctionnements vont bientôt être responsables, si rien n’est fait, de problèmes de santé voire même de maladies spécifiques.
La sophrologie dispose de tous les éléments pour vous accompagner de manière personnalisée.
– De mesurer les agents stresseurs auxquels nous sommes exposés chaque jour
– De mettre en place des solutions pour réduire la fréquence et l’intensité de ces agressions
– De prévoir des activités anti stress efficaces, des exutoires.